Chạy với chú chó của bạn: 12 mẹo để chạy thành công

Chó cũng cần tập thể dục nhiều như chủ của chúng. Với việc tập thể dục thường xuyên, những người bạn bốn chân của chúng ta sẽ khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn và ít có hành vi phá hoại ở nhà hơn. Chạy có thể là một lựa chọn tập luyện tuyệt vời với thú cưng của bạn. Chạy cùng chú chó của bạn giúp cả hai bạn khỏe mạnh và mang đến cho bạn cơ hội tuyệt vời để củng cố mối quan hệ của mình. Nhưng đừng dừng lại ở đó! Tại sao không bắt đầu chạy cùng nhau và cạnh tranh? Nếu bạn đang tập luyện cho cuộc đua 5k, chẳng phải sẽ công bằng nếu chú chó của bạn cũng có cơ hội giành huy chương sao?

Dưới đây là 12 lời khuyên khi chạy cùng chú chó của bạn.

1. Luôn nhớ rằng bạn đang chạy cùng chú chó của mình.

Một số con chó thích hợp để chạy đường dài hơn những con khác. Được hướng dẫn bởi lẽ thường. Chú chó Bulldog Anh của bạn, với đôi chân ngắn và chiếc mũi tẹt, không phải là ứng cử viên sáng giá nhất cho một cuộc đua. Nhưng Jack Russell Terrier tràn đầy năng lượng, mặc dù có vóc dáng như vậy nhưng lại dễ huấn luyện hơn nhiều cho cuộc đua 5k. Các giống phổ biến khác có thể được huấn luyện cho các cuộc đua đường dài là chó poodle, hầu hết chó sục, chó collies, chó labrador và chó tha mồi vàng. Trước khi xác định liệu thú cưng của bạn có thích tập chạy hay không, hãy nghiên cứu thông tin về giống của chúng và tính đến các yếu tố như tuổi tác và sức khỏe.

2. Tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ thú y của bạn.

Bạn nên đến gặp bác sĩ thú y trước khi chuyển chú chó của mình sang chế độ tập thể dục mới. Bạn có thể thảo luận với bác sĩ thú y xem việc chuẩn bị cho một cuộc đua có phải là một ý tưởng hay cho chú chó của bạn hay không, cũng như mọi biện pháp phòng ngừa cần thực hiện. Ví dụ, nếu thú cưng của bạn dễ mắc các vấn đề về khớp, bác sĩ thú y có thể khuyên bạn nên chọn bơi lội thay vì chạy bộ như một bài tập thể dục.

3. Huấn luyện cô ấy.

Huấn luyện con chó của bạn không chỉ để có được thể trạng tốt. Mặc dù nhiều chú chó thích chạy nhảy nhưng chúng cũng là loài sinh vật rất tò mò, khi quá phấn khích, chúng có thể băng qua đường của bạn hoặc dừng lại đột ngột để đánh hơi mọi thứ xung quanh. Và bạn sẽ không thích nếu cô ấy đột nhiên phân tán nhiều đến mức bắt đầu chạy nhanh hơn bạn sẵn sàng và kéo dây xích. Việc huấn luyện bằng dây xích lúc đầu sẽ giúp chú chó của bạn đi bộ lặng lẽ bên cạnh bạn, sau đó dần dần chuyển từ đi bộ nhàn nhã sang chạy.

Bạn cũng cần đảm bảo rằng thú cưng đã được hòa nhập xã hội đầy đủ và sẵn sàng cho những rung chuyển như vậy. Vào ngày đua, có thể có hàng trăm, thậm chí hàng nghìn người tham gia thi đấu hoặc tổ chức cuộc thi, chưa kể các loài động vật khác. Bạn phải dạy con chó của mình cư xử đúng mực trong những tình huống như vậy và để làm được điều này, hãy đưa nó đến những sự kiện như vậy một cách có hệ thống. Các chuyến đi thường xuyên đến công viên chó là một cách tuyệt vời để huấn luyện chó của bạn, kích thích nó và dạy nó đáp ứng mệnh lệnh trong môi trường bận rộn hơn. Rốt cuộc, có lẽ bạn không muốn phường của mình chạy theo hướng khác sau khi bắt đầu chào đón những vận động viên chạy bốn chân quen thuộc.

4. Bắt đầu từ từ.

Nếu bạn là người mới bắt đầu, điều này sẽ không thành vấn đề. Bạn sẽ chỉ cần dắt chó đi chạy khi bạn bắt đầu xây dựng thời gian chạy cho riêng mình. Nhưng nếu bạn là một người chạy bộ có kinh nghiệm, bạn nên nhớ rằng thú cưng của bạn không quen với việc di chuyển đường dài. Khởi đầu nhỏ. Người đóng góp cho Runner's World Jenny Hadfield đã đặc biệt phát triển Kế hoạch chạy Doggy 5K để chuẩn bị cho những chú chó khỏe mạnh tham gia đường chạy 5K.

5. Luôn khởi động.

Ngay cả những vận động viên chạy bộ có kinh nghiệm cũng cần dành vài phút để khởi động trước khi bắt đầu. Con chó của bạn cũng không khác. Bắt đầu bằng việc đi bộ một đoạn ngắn để kéo giãn cơ bắp của thú cưng trước khi chuyển sang chạy. Đây cũng là thời điểm tốt nhất để chú chó của bạn đi vệ sinh - xét cho cùng, bạn không muốn nó dừng lại giữa đường để đi tiểu.

6. Tập thể dục vào thời điểm mát mẻ trong ngày.

Tốt hơn - vào sáng sớm hoặc tối muộn. Nắng nóng giữa trưa không tốt cho bạn và con chó của bạn. Nếu bạn chạy khi trời sáng, hãy nhớ mặc áo phản quang cho cả bạn và thú cưng để bất kỳ phương tiện đi qua nào cũng có thể nhìn thấy bạn.

7. Chuẩn bị tốt cho chuyến đua của bạn.

Con chó của bạn phải luôn được xích - cả trong cuộc đua và trong quá trình huấn luyện. Đảm bảo rằng cô ấy có một chiếc mề đay có thông tin cập nhật đề phòng trường hợp hai người chia tay. Và đừng quên những chiếc túi dành cho thú cưng. Những người chạy bộ khác có thể không thích nếu con chó của bạn để lại một đống ở giữa máy chạy bộ.

8. Đừng quên nước.

Lấy một chiếc bát đựng nước có thể gập lại cho thú cưng của bạn và đổ đầy nó mỗi khi bạn có cơ hội. Giữ nước là rất quan trọng cho cả bạn và con chó của bạn. Gắn một chai nước vào thắt lưng của bạn hoặc mang theo một túi nước để bạn luôn có sẵn nước và nó sẽ không cản trở bạn. Bạn sẽ đánh giá cao cơ hội làm dịu cơn khát của mình trong quá trình tập luyện.

9. Đảm bảo không có vấn đề gì.

Trong quá trình huấn luyện và chạy, điều quan trọng là phải theo dõi tình trạng thể chất của chó. Chảy nước bọt, khó thở quá mức và đi khập khiễng đều là những dấu hiệu cho thấy đã đến lúc phải nghỉ ngơi. Cho cô ấy một ít nước và kiểm tra chân và bàn chân của cô ấy xem có vết thương hoặc hư hỏng nào không.

10. Tìm một cuộc đua mà bạn có thể cho chó chạy.

Không phải tất cả các nhà tổ chức cuộc đua đều chào đón những người bạn bốn chân tham gia. Hãy nhớ kiểm tra địa điểm tổ chức cuộc đua để xem liệu bạn có thể chạy cùng chú chó của mình hay không. Trên trang web Active, bạn có thể tìm thấy danh sách các cuộc đua khác nhau mà bạn có thể tham gia cùng chó.

11. Hạ nhiệt.

Một lần nữa, giống như bạn sau bất kỳ cuộc chạy hoặc cuộc đua nào, con chó của bạn cũng cần được hạ nhiệt thích hợp. Đó có thể là chạy chậm hoặc đi bộ dễ dàng khoảng một dặm. Điều này sẽ giúp cơ bắp của cô ấy thư giãn và cô ấy sẽ dễ dàng lấy lại nhịp tim bình thường hơn. Sau khi hạ nhiệt, bạn có thể nghỉ ngơi ở nơi nào đó trong bóng râm và cho chó uống nước cũng như có thể thưởng thức một số món ăn - xét cho cùng, nó thông minh và xứng đáng được điều đó.

12. Hãy vui vẻ!

Tập thể dục cùng nhau có thể tạo ra mối liên kết bền chặt giữa bạn và chú chó của mình, và theo thời gian, nếu được huấn luyện phù hợp, nó sẽ thích chạy bộ nhiều như bạn. Cuộc chạy chó 5K có thể là một trải nghiệm tuyệt vời cho cả hai bạn. Tận hưởng từng khoảnh khắc của nó. Sau cuộc đua, bạn sẽ có thể tương tác với các vận động viên khác và những chú chó của họ. Việc hòa nhập xã hội tốt cho sự phát triển của chú chó của bạn và ai biết được, bạn có thể tìm cho mình một người bạn đồng hành mới - tất nhiên là ngoài chú chó của bạn.