"Tôi sợ chó!" Cynophobia: nó là gì và phải làm gì với nó?

Đối với hầu hết độc giả của chúng tôi, chó là người bạn tốt nhất và là thành viên trong gia đình. Và thật khó để những người yêu chó tưởng tượng rằng có những người hoảng sợ khi nhìn thấy một con chó. Tuy nhiên, đây là thực tế. Thậm chí còn có khái niệm “chứng sợ điện ảnh”. Nó là gì và phải làm gì nếu bạn cực kỳ sợ chó?

Ảnh: google

Kinophobia là gì và tại sao nó xảy ra?

Chứng sợ chó là một sự giải thích phi lý, bất chấp logic (giống như những nỗi ám ảnh khác) về chứng sợ chó. Điều này không có gì lạ: 1,5 – 3,5% dân số sợ chó và thường là những người trẻ tuổi (đến 30 tuổi). Trong khuôn khổ của chứng sợ hãi, có một sự khác biệt riêng biệt giữa nỗi sợ bị cắn và nỗi sợ mắc bệnh dại.

Cần phân biệt giữa chứng kinophobia thực sự và chứng sợ giả. Cái sau là khá phổ biến. Giả sợ chó thường là đặc điểm của những kẻ thái nhân cách (bao gồm cả những kẻ bạo dâm), những kẻ lấy nỗi sợ chó làm cái cớ để làm hại chúng hoặc chủ của chúng. Ví dụ, một phần đáng kể của cái gọi là "thợ săn chó" thuộc loại này. Và khuynh hướng zhivoderskie bị bao phủ bởi bệnh tật.

Những người theo đạo Hồi coi chó là “động vật ô uế” và xa lánh chúng cũng không thể gọi là yếm thế.

Cynophobia có thể là một phần của chứng rối loạn tâm thần khác (chẳng hạn như tâm thần phân liệt).

Theo quy định, chứng sợ hãi thực sự không bao gồm sự hung hăng đối với động vật và chủ của chúng – những người như vậy chỉ cố gắng tránh tiếp xúc với chó càng nhiều càng tốt. Nếu bạn đang đối phó với một kẻ thái nhân cách ẩn đằng sau chứng sợ hãi giả, thì những biểu hiện hung hăng từ phía anh ta là có thể xảy ra.

Chứng sợ sợ hãi là một chẩn đoán chính thức, trong ICD-10 thuộc nhóm F4 (“Rối loạn thần kinh, liên quan đến căng thẳng và dạng cơ thể”), tiểu thể loại F40 (“Rối loạn lo âu ám ảnh”).

Ảnh: google

Cynophobia được chẩn đoán nếu đáp ứng các tiêu chí sau:

• Biểu hiện của sự sợ hãi bệnh lý là nguyên phát và không phải do ảo tưởng hoặc ý nghĩ ám ảnh gây ra.
• Lo lắng chỉ xảy ra khi có chó và trong các tình huống liên quan đến chúng.
• Bệnh nhân tránh chó và mọi thứ liên quan đến chúng.
• Không có rối loạn tâm lý khác.

Theo quy luật, nỗi sợ hãi hoảng sợ về chó bắt đầu từ thời thơ ấu và nếu không có sự giúp đỡ đầy đủ, có thể kéo dài đến tuổi trưởng thành. Tuy nhiên, trái ngược với niềm tin phổ biến, các cuộc tấn công của chó hiếm khi gây ra tình trạng rối loạn như vậy. Tôi đã viết về việc trẻ em sợ chó hình thành như thế nào và liệu có thể giúp đứa trẻ đối phó với nó hay không, vì vậy tôi sẽ không đi sâu vào vấn đề này trong bài viết này.

Kinophobia thể hiện như thế nào?

Cynophobia có thể được nhận biết qua các biểu hiện sau:

1. Lo lắng mạnh mẽ, dai dẳng và vô nghĩa, không nhất thiết phải có mặt chó, mà đôi khi chỉ cần nhắc đến chúng, khi nhìn thấy một bức tranh hoặc thậm chí là khi nghe thấy tiếng sủa.
2. Rối loạn giấc ngủ (khó đi vào giấc ngủ, thức giấc thường xuyên, gặp ác mộng khiến nỗi sợ hãi càng trở nên dữ dội hơn).
3. Cơ thể khó chịu (đổ mồ hôi, căng cơ, run rẩy, đau vùng tim, tức ngực, cảm thấy khó thở, khô miệng, đánh trống ngực, chóng mặt, buồn nôn, v.v.)
4. Tỉnh táo, hồi hộp, cáu kỉnh, muốn kiểm soát mọi thứ.
5. Cảm giác nguy hiểm sắp xảy ra.

Đôi khi có những cơn hoảng loạn, trong đó một người nghĩ rằng mình sắp chết.

Ảnh: google

Chứng sợ phim có chữa được không?

Cũng như nhiều nỗi ám ảnh, liệu pháp tâm lý và (nếu cần) thuốc giúp đỡ, nếu không thoát khỏi nỗi sợ hãi, thì ít nhất cũng làm giảm đáng kể cường độ biểu hiện của nó, và do đó cải thiện chất lượng cuộc sống. Xét cho cùng, giống như bất kỳ chứng ám ảnh sợ hãi nào, chứng kinophobia ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống của một người và đưa ra nhiều hạn chế đối với nó.

Trước hết, bạn cần có mong muốn thoát khỏi tình trạng như vậy. Và sau đó tìm một chuyên gia có năng lực sẽ giúp bạn.

Bạn có thể sẽ phải liên hệ với nhà trị liệu tâm lý, người sẽ kê đơn thuốc cần thiết và nhà tâm lý học sẽ tiến hành liệu pháp tâm lý (chủ yếu sử dụng kỹ thuật giải mẫn cảm).

Không thể chữa khỏi chứng kinophobia nếu không có sự trợ giúp của các bác sĩ chuyên khoa. Nhưng có cách để giảm bớt và tăng tốc độ phục hồi.

• Thay đổi chế độ ăn uống. Thực phẩm chứa một lượng lớn carbohydrate giúp sản xuất tryptophan, từ đó chuyển thành hormone khoái cảm – serotonin.
• Giảm tải, tăng nghỉ ngơi, thay đổi hoạt động.
• bài tập thể chất. Hoạt động thể chất là một cách tuyệt vời để đối phó với sự lo lắng. Bơi lội hoặc đi bộ đường dài là tuyệt vời.
• Niềm vui nho nhỏ cho bản thân. Hãy chắc chắn để tìm thời gian cho những gì mang lại cho bạn niềm vui. Có lẽ đã đến lúc chọn một sở thích nếu bạn chưa có?
• Các lớp học thiền.

Đôi khi những người sợ chó được khuyên nên “hạ gục một cái nêm” và kiếm một con chó. Tuy nhiên, cách đối phó với chứng sợ hãi này không phải lúc nào cũng giúp ích và có thể khiến tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn, vì vậy trước khi quyết định thực hiện một bước như vậy và trở thành chủ của một chú chó, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến ​​​​chuyên gia.