Làm thế nào con mèo của tôi đã giúp tôi đối phó với sự lo lắng

Ý tưởng nuôi mèo có rất nhiều lợi ích, nhưng một trong những điều quan trọng nhất là bạn có được một người bạn đời lâu dài. Con mèo lông xù trở thành bạn của gia đình bạn luôn ở đó và mang lại cảm giác an toàn và thoải mái cho cuộc sống của những người mắc chứng lo âu. Có, ai đó có thể thu được những lợi ích của liệu pháp trị liệu cho mèo (như cách gọi là liệu pháp hỗ trợ thú cưng) bằng cách đến thăm một người bạn lông xù “thuê”, nhưng sẽ tốt hơn nhiều nếu bạn nuôi thú cưng của riêng mình trong nhà.

Sự lo lắng có thể tấn công một người ở mọi lứa tuổi, nhưng điều đặc biệt khó giải quyết là ở tuổi thiếu niên và những năm trẻ. Đây là những gì Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ viết: “Thanh thiếu niên báo cáo rằng mức độ căng thẳng của họ trong năm học vượt xa mức họ cho là khỏe mạnh (5,8 so với 3,9 trên thang điểm 10) và vượt quá mức căng thẳng trung bình của người trưởng thành (5,8 ,5,1 .XNUMX ở thanh thiếu niên so với XNUMX ở người lớn)”. Một học sinh hay học sinh lo lắng có thể làm gì để cảm thấy bình tĩnh và tự tin hơn?

Đây là câu chuyện về Kennedy, một cô gái đang phải vật lộn với chứng lo âu. Gần đây cô đã nhận nuôi một chú mèo con và được chứng nhận là mèo trị liệu để cô có thể đưa nó vào trường đại học như một phần trong kế hoạch điều trị chứng lo âu của mình.

Kennedy và Carolina vào đại học

Ở tuổi thiếu niên, lo lắng có thể nảy sinh vì nhiều lý do – bỏ học, rời xa cha mẹ, bắt đầu cuộc sống ở trường đại học – và việc giải quyết nó không hề dễ dàng. Kennedy, sinh viên năm nhất tại Đại học Bắc Carolina ở Greensboro, biết rằng cô sẽ cần được hỗ trợ khi vào đại học. Cô ấy rời nhà, nhưng cô ấy không sống trong ký túc xá được bao quanh bởi những sinh viên năm nhất khác có cùng cảm xúc và trải qua những thay đổi tương tự. Kennedy thuê một căn hộ ngoài khuôn viên trường và mặc dù hàng xóm của cô cũng là sinh viên đại học, nhưng cô vẫn phải nỗ lực nhiều hơn để kết bạn mới vì không hề dễ dàng khi một người mắc chứng lo âu.

Kennedy nói: “Tôi luôn có xu hướng lo lắng, nhưng trong hai năm qua, nó đã tăng theo cấp số nhân. Trước khi nuôi mèo con, tôi thường vẽ tranh, xem TV hoặc chạy bộ để giải tỏa nỗi lo lắng của mình.”

Nhiều thanh thiếu niên phấn đấu để giành được sự độc lập, nhưng ở những người trẻ tuổi dễ lo lắng, sự phấn khích vui vẻ có thể xen lẫn với sự bối rối. Kennedy nói: “Tôi bắt đầu nghĩ đến việc nuôi một chú mèo con để chữa bệnh khoảng một năm trước, nhưng tôi không dám thực hiện cho đến khi kết thúc năm cuối cấp ở trường, khi tôi nhận ra rằng những thay đổi lớn đang ở phía trước. … và đại học”.

Vì vậy, cô đã đến một nơi trú ẩn động vật ở địa phương để tìm một chú mèo con có thể là động vật trị liệu và giúp cô giải quyết nỗi lo lắng. Có rất nhiều động vật trong nơi trú ẩn cần một ngôi nhà nên việc lựa chọn thú cưng phù hợp có thể khá khó khăn. “Tôi biết đó là con mèo của mình khi tôi thấy nó rất hiền lành và cách nó bắt đầu dùng chân cào lồng khi tôi tiến ra cửa.” Kennedy đặt tên cho chú mèo con là Carolina và họ bắt đầu cùng nhau chuẩn bị cho cuộc sống đại học.

Nuôi Karolina là giải pháp hoàn hảo: lợi ích của việc nuôi mèo trong nhà là rất rõ ràng. Kennedy nói: “Sự lo lắng của tôi chắc chắn đã giảm bớt, đặc biệt là trong giai đoạn chuyển tiếp bắt đầu cuộc sống tự lập. Tôi yêu con mèo con của tôi. Cảm giác tuyệt vời nhất trên thế giới là được trở về nhà sau một ngày dài và bước vào phòng và nhìn thấy con vật có lông dễ thương này đang ngủ trên giường của mình.” Lợi ích của việc nuôi mèo trong nhà có thể xoa dịu cảm giác bực bội của bạn là vô giá.

Lợi ích của liệu pháp trị liệu cho mèo

Kennedy ngay lập tức đăng ký Carolina làm mèo trị liệu. Liệu pháp trị liệu bằng thú cưng có lợi cho mọi lứa tuổi và cũng như Kennedy, điều này đặc biệt quan trọng trong những năm học đại học căng thẳng. Biết được Caroline đã nỗ lực tuyệt vời như thế nào trong cuộc chiến chống lại chứng lo âu, Kennedy muốn chia sẻ món quà này với những người khác. Mặc dù cô gái không có kế hoạch cụ thể để đưa Karolina vào cộng đồng với tư cách là một chú mèo trị liệu nhưng thỉnh thoảng cô vẫn mời bạn bè đến thư giãn và chơi đùa với chú mèo con của mình. “Tôi mời những người (mà tôi biết) đang trong tình trạng căng thẳng đến nhà tôi để ở cùng con mèo của tôi. Cô ấy là nguồn năng lượng dễ thương nhất và điều đó thường khiến mọi người vui lên! Tôi vẫn chưa nghĩ đến việc đưa cháu đi trị liệu bên ngoài vì cháu còn nhỏ”. Có lẽ trong tương lai, Kennedy sẽ có thể đưa thú cưng của mình đến viện dưỡng lão hoặc bệnh viện nhi để động viên người khác.

Nhận nuôi một chú mèo con là một quyết định chiến lược của Kennedy. Một người mắc chứng lo âu sẽ trở nên bình tĩnh hơn khi anh ta tập trung vào nhu cầu của người khác và thú cưng là một sự xao lãng lớn. Tuy nhiên, đôi khi quá nhiều trách nhiệm có thể gây ra lo lắng. Kennedy chọn nuôi một con mèo trị liệu thay vì một con chó một phần vì mức độ trách nhiệm cần có. Cô nói: “Việc trị liệu cho mèo dễ dàng hơn nhiều so với nuôi chó vì mèo rất độc lập và tôi không phải lo lắng quá nhiều về nó khi đến lớp hay đi chơi muộn”.

Câu chuyện về Kennedy và Carolina không phải là hiếm. Một trong những lợi thế của mèo trong nhà là khả năng trấn an chủ nhân. Một người mắc chứng lo âu sẽ vui mừng khi nhận được bất kỳ sự giúp đỡ nào, đặc biệt là từ người bạn đồng hành đang kêu gừ gừ của mình.

Nếu bạn đang cân nhắc việc nuôi một con mèo để giải quyết sự lo lắng thì thật tuyệt! Với một chút huấn luyện và rất nhiều tình yêu thương, con mèo của bạn sẽ là một sự bổ sung tuyệt vời cho gia đình bạn. Và hãy nhớ: nếu bạn nuôi một con mèo, hòa bình sẽ đến trong hai cuộc sống cùng một lúc - cuộc sống của bạn và cuộc sống của một con mèo đang tìm nhà.

Cộng tác viên sinh học

Erin Ollila

Erin Ollila là một người yêu thú cưng, tin vào sức mạnh của ngôn từ, rằng các bài viết của cô có thể mang lại lợi ích cho con người và động vật của họ, thậm chí còn thay đổi chúng. Bạn có thể tìm thấy cô ấy trên Twitter @ReinventingErin hoặc tìm hiểu thêm về cô ấy tại http://erinollila.com.