Hãy lắng nghe cơ thể của bạn!

Có một tiên đề cho rằng chỗ ngồi đúng là cơ sở để quản lý ngựa tốt. Người cưỡi ngựa không có chỗ ngồi phù hợp không thể tác động đúng mức đến con ngựa.

Nhiều tay đua tự đặt ra những câu hỏi mà đôi khi họ thậm chí không thể nhận được câu trả lời từ huấn luyện viên:

Tại sao ngựa của tôi luôn đi về một hướng khi tôi cưỡi?

Tại sao con ngựa của tôi đôi khi phải vật lộn với những mệnh lệnh đơn giản nhất?

Tại sao con ngựa của tôi luôn cứng hơn đáng kể ở một bên so với bên kia?

Chúng ta có thể tự mình nhận được câu trả lời cho 90% những câu hỏi này dựa trên những quan sát và cảm nhận của chính chúng ta khi lái xe. Thông thường chúng ta tập trung quá nhiều vào công việc của con ngựa đến nỗi hoàn toàn quên mất bản thân mình. Nhưng chính cơ thể của chúng ta, hay nói đúng hơn là khả năng kiểm soát nó của chúng ta, mới ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng chuyển động, khả năng giữ thăng bằng, độ dẫn điện, khả năng tiếp xúc của ngựa. Nếu vị trí của chúng ta xấu đi, chúng ta không thể truyền đạt chính xác ý nghĩa của mệnh lệnh được đưa ra cho con ngựa, con ngựa sẽ bị lạc và bối rối.

Chỗ ngồi không đúng và do đó, việc sử dụng bộ điều khiển không đúng cách sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng thể chất chung của cả người cưỡi và ngựa. Bạn có biết rằng ngay cả sự căng cứng nhỏ nhất do co thắt ở xương chậu và lưng dưới của người lái cũng có thể làm đảo lộn sự cân bằng của toàn bộ cơ thể anh ta không?

Hầu hết các tay đua đều biết rằng việc phân bổ chính xác trọng lượng cơ thể trên yên có tầm quan trọng đặc biệt: nó buộc ngựa phải thẳng hàng. Khi người lái ngồi cong, chuyển nhiều trọng lượng sang bên này hoặc bên kia, xương chậu của họ sẽ tạo nhiều áp lực hơn lên bên đó. Kết quả là con ngựa vặn vẹo cơ thể hoặc coi chuyển động của người cưỡi như một mệnh lệnh di chuyển sang một bên. Khi bạn ngồi thẳng, xương chậu của bạn cũng ngang bằng với yên xe, giữ cho chỗ ngồi của bạn ổn định và giúp cải thiện chất lượng thông điệp cũng như độ rõ ràng của chúng đối với ngựa.

Khi người cưỡi ngựa làm việc trong thời gian dài, kiểm soát việc hạ cánh của mình, con ngựa sẽ phát triển một hệ thống tương tác rõ ràng với anh ta, anh ta không bị bối rối mà ghi nhớ những thông điệp rõ ràng và giống hệt nhau cần thiết. Nếu tư thế của người cưỡi không cân bằng thì ngựa khó có thể hiểu được anh ta, ngay cả khi anh ta được đề nghị thực hiện lệnh đơn giản nhất (ví dụ: quay đầu), bởi vì về cơ bản mỗi lần anh ta nghe thấy các thông điệp khác nhau và một cơ chế rõ ràng là không được phát triển trong não anh ta, phản ứng với các chuyển động tiêu chuẩn của người lái xe – không có tiêu chuẩn nào cả!

Trong khuôn khổ bài viết này, tôi đặc biệt chú ý đến những yếu tố ảnh hưởng đến cuộc đổ bộ của chúng ta. những yếu tố mà chúng ta tiếp xúc trong cuộc sống hàng ngày ngoài việc cưỡi ngựa.

Hầu hết mọi người làm công việc ít vận động, dành phần lớn thời gian trên ghế phía sau màn hình. Chúng tôi cũng dành cả buổi tối để ngồi trước TV. Nhiều người chỉ đến tập luyện vào cuối tuần hoặc vài lần một tuần vào các ngày trong tuần. Cơ thể chúng ta được trời phú cho một khả năng đặc biệt là thích ứng và bù đắp. Và khi bạn dành thời gian ngồi trước máy tính, quá trình bù trừ sẽ bắt đầu. Hệ thống thần kinh của chúng ta liên tục truyền tín hiệu từ não đến mọi cơ quan và ngược lại. Để làm cho quá trình truyền này hiệu quả hơn, cơ thể chúng ta rút ngắn một số đoạn nhất định trên “đường dẫn” để giảm khoảng cách. Vấn đề nảy sinh khi não quyết định “co rút” một số cơ nhất định ở một người lái xe ít vận động. Bộ não không còn nhận thấy sự cần thiết phải phát triển những cơ bắp mà chúng ta không sử dụng thường xuyên. Chúng không được coi là thiết yếu. Các cơ ở mông và đùi đặc biệt dễ bị ảnh hưởng bởi tác động này. Chúng ta ngồi - chúng không hoạt động, kết quả là não “loại bỏ” những cơ này khỏi danh sách những cơ quan trọng và gửi ít tín hiệu đến đó hơn. Tất nhiên, những cơ này không bị teo đi, nhưng bạn sẽ cảm nhận được kết quả của lối sống của mình ngay khi lên ngựa.

Vậy chúng ta có thể làm gì để tự giúp mình?

Cách dễ nhất là bắt đầu di chuyển.

Cố gắng đứng dậy và di chuyển ít nhất 10-15 phút một lần. Hãy tìm đúng tài liệu, đến văn phòng tiếp theo, thay vì chỉ gọi điện hoặc viết thư cho đồng nghiệp. Những “bước lặp lại” nhỏ này sẽ mang lại kết quả tuyệt vời theo thời gian. Cơ thể chúng ta được thiết kế để di chuyển. Sự trì trệ gây ra rất nhiều vấn đề rất khó giải quyết nếu không được kiểm soát. Hãy nhớ rằng con ngựa của bạn là sự phản ánh của bạn. Nếu cơ bắp của bạn căng và không đàn hồi thì ngựa sẽ không thể thư giãn. Cơ thể của bạn đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát con ngựa của bạn. Bằng cách cải thiện tư thế và kiểm soát nó, bạn sẽ khiến ngựa tương tác hoàn hảo với bạn.

Valeria Smirnova (dựa trên tài liệu từ trang web http://www.horseanswerstoday.com)