Cynophobia, hay sợ chó: nó là gì và làm thế nào để vượt qua nỗi sợ chó

Cynophobia là một nỗi sợ hãi phi lý đối với chó. Nó có hai loại: sợ bị cắn, được gọi là chứng sợ thích nghi, và sợ bị bệnh dại, được gọi là chứng sợ rabie. Các tính năng của tình trạng này là gì và làm thế nào để đối phó với nó?

Theo WHO, từ 1,5% đến 3,5% tổng số người trên hành tinh mắc chứng sợ cynophobia và đây là một trong những chứng ám ảnh phổ biến nhất. Thông thường kinofobe là những người dưới ba mươi tuổi. Chứng sợ chó chính thức được đưa vào Bảng phân loại bệnh tật quốc tế (ICD-10), nó có thể được tìm thấy trong tiêu đề F4 – “Rối loạn thần kinh, liên quan đến căng thẳng và somatoform”. Danh mục phụ có mã F40 và được gọi là Rối loạn lo âu sợ hãi.

Dấu hiệu của chứng sợ hoài nghi

Bạn có thể xác định chứng sợ phim bằng các tính năng đặc trưng sau:

• Lo lắng dữ dội và dai dẳng liên quan đến chó. Và không nhất thiết phải là động vật thật – chỉ cần nghe về chúng trong cuộc trò chuyện với ai đó, xem ảnh hoặc nghe thấy tiếng sủa trong đoạn ghi âm.
• Các vấn đề về giấc ngủ – khó đi vào giấc ngủ, thường xuyên bị đánh thức, gặp ác mộng về chó.
• Biểu hiện cơ thể – một người run rẩy, đổ mồ hôi đầm đìa, cảm thấy chóng mặt và buồn nôn, thiếu không khí, cơ bắp căng lên một cách vô tình, v.v.
• Cảm giác nguy hiểm sắp xảy ra.
• Có xu hướng cáu kỉnh, cảnh giác, siêu kiểm soát.
• Các cuộc tấn công hoảng loạn có thể xảy ra, đối với một người, có vẻ như anh ta sẽ không chịu được nỗi sợ hãi và chết.

Điều quan trọng là phải phân biệt giữa chứng kinophobia thật và giả. Pseudo-cynophobes là những người khuyết tật tâm thần, những kẻ thái nhân cách và những kẻ tàn bạo, những người che đậy xu hướng bệnh lý của họ bằng nỗi sợ chó. Những người như vậy sử dụng pseudophobia để biện minh cho việc làm hại động vật. Và họ không bao giờ đặt câu hỏi “Làm sao để hết sợ chó?”.

Chứng sợ chó thực sự không thể biểu hiện là sự hung dữ đối với chó, bởi vì những người mắc chứng rối loạn này tránh mọi tiếp xúc với chó. Nó làm phức tạp nghiêm trọng cuộc sống của họ, vì vậy những người nghiện phim thường tìm đến các nhà tâm lý học để học cách vượt qua nỗi sợ chó.

Trong Do Thái giáo, Hồi giáo và Ấn Độ giáo, chó bị coi là động vật ô uế. Sau đó, người đó có thể tránh chó vì lý do tôn giáo. Điều này không được coi là điện ảnh.

Kinophobia phát sinh như thế nào?

Nỗi sợ chó vô lý bắt đầu từ thời thơ ấu và có thể tồn tại suốt đời nếu một người không nhận được sự trợ giúp về tâm lý. Nhiều người tin rằng những trải nghiệm đau thương với chó là nguyên nhân, nhưng điều này không phải lúc nào cũng đúng. Cynophobia ở dạng nghiêm trọng có thể xảy ra ở những người chưa bao giờ xung đột với chó. Theo nhiều nguồn khác nhau, lý do có thể là do cha mẹ lo lắng gợi ý, phương tiện truyền thông đưa tin về chó tấn công hoặc yếu tố di truyền.

Khả năng phát triển chứng sợ cynophobia, giống như các chứng rối loạn ám ảnh sợ khác, tăng lên khi căng thẳng kéo dài. Kiệt sức về tinh thần và sinh lý, rối loạn nội tiết tố, sử dụng các chất thần kinh kéo dài cũng có thể là những yếu tố.

Làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ chó

Rối loạn ám ảnh sợ có thể được kiểm soát với sự trợ giúp của nhà trị liệu tâm lý và dùng thuốc nếu cần. Ngay cả khi không thể loại bỏ hoàn toàn nỗi sợ chó, thì vẫn có thể giảm đáng kể mức độ và tác động của nó đối với cuộc sống hàng ngày. Người ta tin rằng không thể tự mình loại bỏ chứng kinophobia, do đó nên tìm một chuyên gia có năng lực.

Điều gì sẽ giúp giảm bớt tình trạng:

• một chế độ ăn giàu carbohydrate thúc đẩy sản xuất serotonin, được gọi là "hoóc môn của tâm trạng tốt";
• thay đổi hoạt động, giảm tải cảm xúc, có nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi;
• giáo dục thể chất và thể thao – ví dụ như đi bộ hoặc bơi lội;
• sở thích "cho tâm hồn";
• thiền.

Tất cả điều này sẽ giúp ổn định tâm lý và giảm lo lắng. Có một cách triệt để khác – nuôi một chú chó con để “đối xử như ý”. Nhưng phương pháp này không phù hợp với tất cả những người rất sợ chó. Phải làm gì nếu người thân cung cấp Có được một con chó? Phải nói rằng điều này chỉ có thể làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn và do đó, trước tiên bạn cần tham khảo ý kiến ​​\uXNUMXb\uXNUMXbbác sĩ chuyên khoa.

Xem thêm:

Làm thế nào để ngăn chặn hành vi hung hăng của con chó con của bạn tâm lý chó con Ailurophobia hay sợ mèo: có thể ngừng sợ mèo không